Măsuri pentru scăderea și prevenirea hipertensiunii arteriale
Fie că este acută sau preventivă, tensiunea arterială poate fi influențată prin măsuri simple.
1. Obiceiurile alimentare
- Nutriție echilibrată
- Evitați să mâncați prea multă sare
- Evitați alimentele grase
- Persoanele supraponderale ar trebui să încerce să-și reducă greutatea corporală
2. Bolile anterioare
- Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră pentru tratarea tuturor bolilor existente, cum ar fi diabetul, tulburările metabolice etc.
- Toate tensiometrele Microlife au fost testate clinic și pentru grupuri speciale de pacienți, cum ar fi diabetul, boala renală în stadiu terminal, sarcina și hipotensiunea arterială
3. Obiceiuri
- Renunțarea la fumat
- Cantități limitate de alcool
- Consumul limitat de cofeină
- Încercați să evitați stresul
4. Starea fizică
- Activitate fizică regulată
- Sporturi de anduranță în locul antrenamentelor de forță
- Evitați atingerea limitei nivelului de performanță